魚肝油什么時候吃最好

【導讀】很多媽媽都會寶寶出生的那一刻就會開始為寶寶添加魚肝油補充維生素A和維生素D,因為維生素A的作用是促進視覺發育,維生素D的作用是促進鈣的吸收。那么,魚肝油應該怎么選呢?魚肝油什么時候吃最好呢?魚肝油需按什么牌子好呢?相信這也是很多媽媽的疑問。媽媽網將會攜同多位專家為媽媽們進行解答,一起來看看吧!

寶寶補魚肝油從新生兒時期開始

嬰兒什么時候吃魚肝油最好呢?一般認為,給孩子添加魚肝油應從新生兒時期開始,即出生后3-4周起開始給寶寶服食濃縮魚肝油,一開始時每天一滴,逐步增加,但最多不超過5滴。若是早產兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒,則應從出生后第2周就開始添加魚肝油,每天最多不超過5-7滴,一個月后改為每天3-5滴。

同時可服適量鈣劑,每天不超過0.5克。還有一點要強調的是魚肝油不宜多吃,過量會中毒,不要連續吃上兩個月,適可而止,建議給寶寶多曬太陽。

那么一天之中,嬰兒魚肝油什么時候吃最好呢?關于魚肝油什么時候吃,專家指出,寶寶上午吃完奶后半小時左右吃吃魚肝油最好,吃完曬曬太陽,更好吸收。如果寶寶沒有明顯缺鈣,不用長期吃,可以隔天吃一粒或吃一陣子停一陣子,要避免和奶品一起服用。

媽媽可以按照1-3個月寶寶每天1-2毫升;3-6個月寶寶每天2-2.5毫升;6個月至1歲每天2.5-5毫升;1歲以上兒童每天5毫升。但是媽媽們最終還是要掌握一個原則——寶寶每天攝入的維生素D不超過400個國際單位。如果超過了400個國際單位/天,持續吃一個月就會中毒!魚肝油也不可以每天都補,因為寶寶日常的母乳、飲食當中都會含有一定單位的維生素A、維生素D,基本上吃兩個月停半個月再吃,會更健康。

嬰兒吃什么魚肝油好呢?魚肝油應該怎么選呢?媽網網友"親親寶貝1234"詳細地分享了她的魚肝油挑選心得,主要有以下幾點:

寶寶補魚肝油不可過量

1、選擇天然的鱈魚肝油

選擇天然的鱈魚肝油,盡量不要選擇人工合成的維生素AD劑。目前醫院開的號稱“魚肝油”,其實都是人工合成的維生素AD劑,因為天然的鱈魚肝油屬于食品級的,無法進入醫院銷售,所以,在醫院里也就看不到天然的魚肝油了,不過,對于小寶寶來講,吃天然的魚肝油比吃人工合成的維生素AD劑安全可靠。

2、選擇原料產地為挪威或新西蘭的鱈魚肝油

選擇原料產地為挪威或新西蘭的鱈魚肝油,因為這兩個地方的鱈魚肝油是世界公認的最好的,污染最少油,質量也最穩定。

3、符合國際標準、劑量值、各劑量的比例

媽媽們在選擇的時候要重點看成分劑量是否符合國際標準、劑量值、各劑量的比例。選擇維生素A和維生素D的比值在4:1-3:1之間的魚肝油,最好的比例是3:1,這個比例也是國家推介的安全黃金比例;選擇維生素A的含量在1200--1500國際單位左右的魚肝油。媽媽要注意,如果寶寶出現厭食、惡心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大于3mmol/L時,應立即停用魚肝油,這是因為你的寶寶服用了過量的魚肝油,應該避免曬太陽和及時帶寶寶去看醫生。

4、6個月是年齡上的分水嶺

給寶寶選擇魚肝油的時候,一定要記得6個月是一個年齡上的分水嶺。6個月之前的寶寶魚肝油是要求非常高的,不能有增味劑、各種成分也要特別注意量,所以說能夠做這個年齡段魚肝油的不多。這里給媽媽們提醒一下,如果媽媽們看到魚肝油適合年齡這一欄填的是0-3歲,這個魚肝油一定是不那么好的。

5、劑型

維生素A、D都是脂溶性維生素,因此軟膠囊(或滴劑)和乳劑是它們的最佳保存方式。將魚肝油制成乳劑,可減弱其腥味和油膩感,口感略好些。而滴劑所含魚肝油劑量小而準確,適合嬰幼兒,同時要注意,不同年齡段兒童一定要選擇對應劑量的魚肝油。

6、顏色

魚肝油的顏色由淡黃色至橙紅色不等,這主要與其類型和添加成分有關,與質量無關。例如,鯊魚肝油顏色通常較淺。判斷魚肝油的質量有一個基本原則,即顏色通透、充滿油脂者質量好。而有雜質或不明沉淀則提示提純工藝差或者已經變質。因此,最好選擇透明膠囊裝的魚肝油,以便直接觀察魚肝油的色澤和通透性。

7、腥味

目前的提取工藝還不能完全去掉魚肝油的腥味。如果某種魚肝油格外腥,可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸(DHA),即俗稱的腦黃金,因為它本身也有腥味。不喜歡腥味的人可選擇魚肝油軟膠囊,它不但可以掩蓋腥味,還有攜帶方便、利用率高、穩定性好等特點,但膠囊在胃里需要溶解和釋放,因此適合胃腸功能較好的成年人。

兒科專家都是建議服用魚肝油到寶寶滿三周歲,寶寶三周歲前,在營養方面是需要缺啥補啥的,三周歲后,寶寶需要的營養可以通過其它途徑來補充,就不用依賴魚肝油或者其他營養品來補充營養了。

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